Байкал

Флора

Флора Байкала

Флора – это комплект семейств и видов, родов растений в процессе эволюции, которая сложилась на каждом континенте.

Фауна

Фауна Байкала

Байкал является озером-рекордсменом. Самое глубоководное и масштабное по объему воды пресного вида и самое старое из существующих озер.

Климат

Климат Байкала

Как известно климат Байкала очень разнообразен

Ошибка
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths
  • JFolder::create: Path not in open_basedir paths

Как обеспечить крепкий сон при перелетах?

Как обеспечить крепкий сон при перелетах?Как обеспечить крепкий сон при перелетах?В теплое время года все более популярными становятся путешествия на самолетах. К сожалению, частые перелеты очень утомляют пассажиров. Чтоб таки уснуть в самолете следует придерживаться простых советов:

 

 

Во-первых, во время полета на самолете лучше купить себе место, что будет находиться под иллюминатором. Иначе, вам придется постоянно просыпаться от необходимости пропустить соседей на свое место. Также важно избегать последнего ряда в самолете, где кресла не опускаются. Хорошо, если ваши места будут расположены в самой середине самолета, ведь в задней части салона может собраться нервная очередь в туалет, а спереди рассаживаются маленькие дети с родителями.

 

Во-вторых, чтоб из-за обезвоживания не приобрести в самолете бессонницу, лучше употреблять во время перелета как можно больше воды и другой жидкости. Лучше исключить кофеин и алкоголь, а предпочтения отдать хорошим сокам или травяным чаям.

 

В-третьих, подумайте о хорошей обуви. Женщинам желательно не одевать длинные каблуки, чтоб расслабленные ноги помогли хорошо уснуть. 

 

В-четвертых, перед полетом желательно не поглощать тяжелую пищу, а также не голодать. При возможности желательно немного перекусить фруктами. Можно позволить себе немного молочных продуктов.  Про кофе, как уже говорилось, надо забыть. Также нормальному сну помешают сладкие продукты.

 

В-пятых, для нормального сна надо правильно выбрать способ проведения досуга при перелете. Медленная и спокойная музыка станет отличным помощником для приобретения хорошего сна. А вот просмотр кино или прослушивания громкой музыки станут сильной помехой в процессе отдыха.

 

В-шестых, отлично помогают во время сна в самолете различные аксессуары. Так, специальные повязки для глаз помогут приглушить яркий свет, затычки в уши избавят от необходимости привыкать к громкому шуму, а подушка для шеи хорошо расслабит ее мышцы.

Популярные фотографии