Байкал

Флора

Флора Байкала

Флора – это комплект семейств и видов, родов растений в процессе эволюции, которая сложилась на каждом континенте.

Фауна

Фауна Байкала

Байкал является озером-рекордсменом. Самое глубоководное и масштабное по объему воды пресного вида и самое старое из существующих озер.

Климат

Климат Байкала

Как известно климат Байкала очень разнообразен

Как обеспечить крепкий сон при перелетах?

Как обеспечить крепкий сон при перелетах?Как обеспечить крепкий сон при перелетах?В теплое время года все более популярными становятся путешествия на самолетах. К сожалению, частые перелеты очень утомляют пассажиров. Чтоб таки уснуть в самолете следует придерживаться простых советов:

 

 

Во-первых, во время полета на самолете лучше купить себе место, что будет находиться под иллюминатором. Иначе, вам придется постоянно просыпаться от необходимости пропустить соседей на свое место. Также важно избегать последнего ряда в самолете, где кресла не опускаются. Хорошо, если ваши места будут расположены в самой середине самолета, ведь в задней части салона может собраться нервная очередь в туалет, а спереди рассаживаются маленькие дети с родителями.

 

Во-вторых, чтоб из-за обезвоживания не приобрести в самолете бессонницу, лучше употреблять во время перелета как можно больше воды и другой жидкости. Лучше исключить кофеин и алкоголь, а предпочтения отдать хорошим сокам или травяным чаям.

 

В-третьих, подумайте о хорошей обуви. Женщинам желательно не одевать длинные каблуки, чтоб расслабленные ноги помогли хорошо уснуть. 

 

В-четвертых, перед полетом желательно не поглощать тяжелую пищу, а также не голодать. При возможности желательно немного перекусить фруктами. Можно позволить себе немного молочных продуктов.  Про кофе, как уже говорилось, надо забыть. Также нормальному сну помешают сладкие продукты.

 

В-пятых, для нормального сна надо правильно выбрать способ проведения досуга при перелете. Медленная и спокойная музыка станет отличным помощником для приобретения хорошего сна. А вот просмотр кино или прослушивания громкой музыки станут сильной помехой в процессе отдыха.

 

В-шестых, отлично помогают во время сна в самолете различные аксессуары. Так, специальные повязки для глаз помогут приглушить яркий свет, затычки в уши избавят от необходимости привыкать к громкому шуму, а подушка для шеи хорошо расслабит ее мышцы.

Популярные фотографии